Как сохранить и усилить ваш иммунитет?

Как сохранить и усилить ваш иммунитет?

Иммунитет – важная система человеческого организма, которая распознает и уничтожает опасные инфекции, бактерии и токсины.

Роспотребнадзор напоминает, что снизить эффективность иммунитета могут:

длительный стресс;

вредные привычки;

расстройства пищевого поведения;

дефицит витаминов и микроэлементов;

чрезмерное употребление лекарств;

усталость;

травмы;

опасные факторы окружающей среды.

Чтобы поддержать и усилить свой иммунитет, важно:

правильно полноценно питаться;

отказаться от вредных привычек;

спать не менее 8 часов в сутки в хорошо проветриваемом помещении;

закаляться;

заниматься спортом.

Будьте здоровы!