Операция АНТИСТРЕСС.

Операция АНТИСТРЕСС.

22 ноября отмечается профессиональный праздник - День психолога. В связи с этим событием и осенней неделей психологии в 10-11 классах наш школьный психолог Игорь Александрович Малов провёл занятие "антистресс". На встрече обсудили, что такое стресс, что помогает противостоять ему и поддерживать жизнестойкость.

Простыми словами стресс - это состояние человека, когда он адаптируется к новым условиям. И важно поддержать своё тело и психику в хорошем состоянии. Старшеклассники подумали о том, что позволяет лучше переносить стрессовые ситуации, такие как экзамен, и меньше болеть. Ученики активно участвовали, предлагая свои варианты самоподдержки.

В практической части провели психологический тренинг "фокус внимания" и убедились, как негативное и позитивное мышление влияет на состояние человека. Затем сделали практику для расслабления глаз "пальминг", медитативное упражнение "уютное место" и хорошо зарекомендовавшую себя нервно-мышечную релаксацию Джейкобсона.

В комментариях вы можете поделиться своими способами противостоять стрессовым ситуациям и повысить жизнестойкость.